19 Temmuzdan itibaren getirilen, sigara yasağı, sigarayı bırakmak isteyenler için, iyi bir sebep olabilir. Tabi, iş sigarayı bırakmakla bitmiyor. Esas sorun, sigaraya yeniden başlamamak. Peki bunu nasıl yapmak gerekir. Sigaraya, yeniden başlamamak için,
püf noktalar;
* Sigarayı neden bıraktığınızı, kendinize hatırlatın.
* Sigara içme isteğiniz çok yoğun ise, daha önce anlatılan yöntemlere başvurun. (Derin nefes almak, su içmek, egzersiz yapmak gibi).
* İçmemeyi başardığınızda, kendinizi ödüllendirin.
Bunlara rağmen, kendinizi engelleyemediniz ve sigarayı içtiniz. Bu durumda ne yapmak gerekir ?
* Hayal kırıklığına kapılmayın
* Kendinizi aşırı suçlamayın
* Başaramadığınızı düşünerek mücadeleden vazgeçmeyin
* Bu durumun nikotin bağımlılığından kaynaklandığını hatırlatın
* İçmemeyi sürdürün.
Unutmayın ki, sigaraya başlamak, nasıl sizin iradenizde oldu ise, sigarayı bırakmak da, sizin iradenizde olan bir şey.
Popüler Aramalar
- sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlamamak
- sigarayı bıraktıktan sonra dişler
- sigaraya tekrar başlamamak için
- sigaraya yeniden başlamamak için
- sigaraya başlamamak
- diş eti sızlaması nasıl geçer
- sigaraya yeniden başlamamak
- sigarayı bıraktıktan sonra geri başlamamak
- sıgara bıraktıktan sonra başlamamak için ne yapılmalı
- sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlamamak için